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憂鬱な夜の対策@不安/ストレス/イライラを解消してリラックスする方法

このページでは憂鬱な夜の対策方法について詳しく書いています。

 

憂鬱な夜の対策@不安/ストレス/イライラを解消してリラックスする方法

 

憂鬱な夜の改善方法をお探しの方
不安やストレスの対策ってあるの?

 

という方の参考になれば幸いです。

 

 

 

憂鬱な夜の対策ならコレ!休息サポート成分の正体とは!?

 

憂鬱な夜の対策@不安/ストレス/イライラを解消してリラックスする方法

 

夜になると気持ちが沈む、憂鬱になる、夜眠れない・・・という方は多いのではないでしょうか。

 

そんなあなたにおすすめなのは、休息サポート成分を摂取することです。

 

休息サポート成分とは、いわゆる睡眠サプリ/快眠サプリと呼ばれる睡眠の質を高めるサプリメントです。

 

なぜ、憂鬱な夜の対策に睡眠サプリがいいかというと、心を落ち着かせるハーブのラフマやカモミール、ストレスに効くアミノ酸のギャバ、安眠を促すハーブのクワンソウなどが、バランスよく配合されているからです。

 

夜寝る前に睡眠サプリを飲むことで、精神を安定させアドレナリンの分泌を抑えてくれるので、心と身体がリラックスできるのです。

 

その結果、寝つきがよくなり睡眠の質が高まるので熟睡することができるようになります。

 

ストレスやイライラが和らぐと、精神的に安定するので穏やかな気持ちで過ごすことができます。

 

また、睡眠サプリは、お薬ではないので副作用の心配がなく、自然由来の原料なので安心して飲むことができます。

 

 

憂鬱な夜を解消する睡眠サプリ1位 潤睡ハーブの特徴

・イライラに効くギャバ&ラフマ配合
・クワンソウの配合量は業界トップクラス
・休息成分トリプトファン配合
・必須アミノ酸9種類全てを含むクロレラを配合
・10日間安心返金保証
・定期コースはいつでも解約OK

価格 5980円⇒1980円
評価 評価5
備考 送料無料、税込。定期コースは初回1980円、2回目以降3990円。
憂鬱な夜を解消する睡眠サプリ1位 潤睡ハーブの総評

潤睡ハーブはイライラやストレスを和らげるギャバやラフマが入った睡眠サプリです。精神を落ち着かせリラックスすることができるので、夜がきても不安にならず熟睡できると人気のサプリメントです。自然由来のハーブ原料にこだわり、厳選素材で憂鬱な夜を解消してくれる力強い味方です。

 

憂鬱な夜を解消する睡眠サプリ2位 グッドナイト27000の特徴

・リラックス成分のL-テアニン6000mg配合
・イライラに効くギャバ&ラフマ配合
・休息成分トリプトファン配合
・2016年モンドセレクション金賞受賞の高品質
・機能性表示食品
・定期コースは3回の継続が必要

価格 6000円⇒990円
評価 評価4.5
備考 送料無料、税別。定期コースは初回990円、2回目以降4800円。
憂鬱な夜を解消する睡眠サプリ2位 グッドナイト27000の総評

グッドナイト27000はリラックス成分で有名なテアニンを6000mg配合した睡眠サプリメントです。イライラやストレスに効くハーブのラフマやカモミール、アミノ酸のギャバを高配合し、リラックス効果が抜群の機能性表示食品です。定期なら初回は990円と破格の価格でスタートできるので大変人気の高い睡眠サプリです。

 

憂鬱な夜を解消する睡眠サプリ3位 マインドガードDX粒タイプの特徴

・8つの休息成分を高配合
・イライラに効くギャバ配合
・二大休息ハーブのクワンソウとノニ配合
・睡眠サポート成分トリプトファン配合
・結果を出す休息日誌プレゼント
・妊娠中でもOK

価格 初回は2個7340円⇒1個3670円
評価 評価4
備考 送料無料、税込。1ヶ月当たり3670円。
憂鬱な夜を解消する睡眠サプリ3位 マインドガードDX粒タイプの総評

マインドガードDX粒タイプは休息成分を8種類も配合した睡眠サプリメントです。140種類以上の豊富な栄養素を含むノニも配合した身体にやさしいサプリメントなので、妊娠をきっかけに眠れなくなった妊婦さんにも人気のサプリメントです。

 

憂鬱な夜を解消する睡眠サプリ4位 ネムリナの特徴

・L-テアニン7200mg配合(1日240mg)
・イライラ・ストレスに効くギャバ配合
・沖縄の休息サポートのクワンソウ配合
・ミルクペプチドでリラックス効果アップ
・カモミールとパッションフラワーでリラックス
・国内工場で徹底した品質管理と製造
・定期コースはいつでも解約OK

価格 7100円⇒5900円
評価 評価4
備考 送料無料、税別。定期コースなら1200円オフの5900円。
憂鬱な夜を解消する睡眠サプリ4位 ネムリナの総評

ネムリナはリラックス成分で有名なL-テアニンを7200mgも配合した睡眠サプリメントです。心と身体の休息を考え、ストレス対策にアミノ酸のギャバ・牛乳由来の安らぎ成分のミルクペプチド・リラックスハーブとして名高いカモミールとパッションフラワーなどを配合しています。ネムリナで気持ちが落ち着いて、ぐっすり眠れるようになったと精神的な不安を抱えている人に人気にサプリメントです。

 

憂鬱な夜を解消する睡眠サプリ5位 爽眠α(そうみんアルファー)の特徴

・L-テアニン1日あたり200mg配合
・ストレス・イライラに効くギャバ配合
・安眠をもたらすクワンソウ配合
・機能性表示食品
・定期コースはいつでも解約OK

価格 初回限定500円
評価 評価4
備考 送料無料、税別。定期コースは初回7日分500円、2回目以降3980円。
憂鬱な夜を解消する睡眠サプリ5位 爽眠α(そうみんアルファー)の総評

爽眠α(そうみんアルファー)は92.4%以上の方が、休息を実感できる機能性表示食品の睡眠サプリメントです。ストレスやイライラ対策に必要なL-テアニン・クワンソウ・ギャバなど、厳選された成分を凝縮しています。日曜日の夜になると不安感が強い方は、500円のお試して効果を実感されるのがおすすめです。

 

 

 

 

憂鬱な夜に1番おすすめなのはランキング1位の潤睡ハーブ!

ここまで、夜の憂鬱対策に睡眠サプリを3つご紹介してきましたが、私が1番おすすめなのは、ランキングで1位の潤睡ハーブです。

 

憂鬱な夜の対策@不安/ストレス/イライラを解消してリラックスする方法

 

潤睡ハーブは植物由来の休息をサポートしてくれる睡眠サプリメントです。

 

不眠症に悩む方の原因ナンバーワンが日々のイライラにあることから、イライラとストレスに効く成分をしっかり配合しています。

 

ですからリラックス効果が十分に感じられ良く眠れるようになるので、日中のイライラが軽減して仕事の効率アップや育児で無駄に子どもを叱りつけることがなくなったと口コミが多いです。

 

潤睡ハーブはコストパフォーマンスがよく続けやすい価格設定なので、金銭的な負担が少なくてすむのも人気の秘密です。

 

さらに、体質に合わなければ10日間安心返金保証で代金を全額返金してもらえるので試しやすいですね^^

 

配合成分・価格・続けやすさ・口コミでの評判などを比較して考えると、潤睡ハーブが1番おすすめです!

 

 

 

 

 

 

憂鬱な日曜日「サザエさん症候群」とは?

 

憂鬱な夜の対策@不安/ストレス/イライラを解消してリラックスする方法

 

「サザエさん症候群」とは日曜日の夕方になると月曜日から始まる仕事や学校のことを考えて、憂鬱な気分になり落ち込んだり不安になったりすることです。

 

「サザエさん」は日本では知らない人がいないほど何十年も続いているアニメ(まんが)で、日曜日の夕方から放送されていますよね、

 

ですから、サザエさんのエンディングが流れると日曜日も終わりだな~と実感し、翌日からの仕事のことが頭から離れなくなり「はぁ~」となってしまうのが「サザエさん症候群」です。

 

世界的には「ブルーマンデー」といわれ、広く認識されています。

 

 

「サザエさん症候群」になりやすいのはこんな人

「サザエさん症候群」には、なりやすい人となりにくい人がいます。

 

  • 仕事・学校がキライな人
  • 職場や学校の人間関係で悩んでいる人
  • 休日に疲れをリフレッシュできない人
  • ストレスがたまっている人
  • 睡眠時間が短い人

 

「仕事が大好きで生きがい」と感じている人や「職場に好きな人がいる」場合などは、早く月曜日が来ないかな~♪とウキウキ気分なので、「サザエさん症候群」にはなりません。

 

ただし、「プロジェクトで失敗した」「職場の恋人と別れた」など、職場での地位や環境に変化があれば、だれでも「サザエさん症候群」になりえます。

 

また、職場でトラブルや不安がなくても「なんか、仕事行きたくないー」と感じることは誰にでもあります

 

 

「サザエさん症候群」を和らげるには?

つらい・しんどいけど、毎週やってくる「サザエさん症候群」。

 

「サザエさん症候群」を和らげるにはどうしたらいいのでしょうか。

 

一番早いのは、「職場や学校を変える!」なのですが、実際は難しいのが現状です。

 

かりに、職場や学校を変えても、人間関係のトラブルなどはどこでもあるので、いずれ「サザエさん症候群」はやってきます。

 

ですから、手軽に始められる対処法として、規則正しい生活をしてしっかり睡眠をとりましょう

 

そして、休日でも朝10時までには起きて軽い運動をするなど、身体のバランスを整えましょう。

 

休日の生活を見直すことで、しっかり熟睡できるようになり「サザエさん症候群」か改善されていきます。

 

また、ぐっすり眠るために睡眠サプリを利用するのもおすすめです。

 

リラックス成分が入っているので、イライラやストレスを解消してくれ睡眠の質が高まるので一石二鳥です。

 

憂うつな夜を気分よく過ごすために、まずは今の生活を改善してみましょう^^

 

 

 

 

 

>>睡眠サプリのランキングをみてみる